Что такое интенсивная диета??

Интенсивная диета – это один из наиболее ограничивающих видов похудения, которому Вы можете следовать. Она включает сумасшедшее уменьшение количество калорий и жиров, которые Вы потребляете в день. Похожа на голодание, интенсивная диета часто идет в паре с другими способами похудения, включающие и тренировки, и таблетки.

Тысячи мужчин и женщин следуют этой диете каждый год с надеждой, что они похудеют за короткий промежуток времени. Тем ни менее, врачи и диетологи называют интенсивные диеты очень опасными.

Интенсивные диеты работают? Диета Йо-Йо

Если Вы будете следовать интенсивной диете, Вы заметите, что в первую неделю Вы похудеете на достаточно много. Тем ни менее, такая потеря веса – не есть похудение, так как это потеря жидкости, которая происходит при интенсивных диетах.

К тому же, потеря веса при интенсивных диетах не длится долго. Вы достигните уровня, когда вес будет все сложнее и сложнее сбросить. Те, кто следует этой диете могут заметить, что после того, как будет достигнут этот уровень, может последовать поправление. В конечном итоге, можно вообще будет поправится еще больше. Это называется йо-йо эффект.

Какая причина йо-йо эффекта?

Интенсивные диеты связаны с йо-йо эффектом из-за удара этого вида голодания на метаболизм. Чтоб поддерживать нормальную работу Вашего организма, необходимо потреблять определенное количество калорий, определенное количество из которых буде сгорать. Норма, при которой Ваше тело сжигает калории, называется метаболизмом.

Во время интенсивных диет, Ваше тело получает очень мало калорий. В результате, тело вырабатывает новый метаболизм, таким образом, сжигается меньше калорий. Это означает, что немного большее количество калорий, потребляемое Вами, может привести к прибавлению веса.