ГИ Диета

В новостях сейчас много говорят про диету ГИ, особенно она популярна у бизнес женщин, со многими последователями, которые говорят, что они даже не чувствуют, что они на диете и контролируют свой вес.

ГИ диете можно очень легко следовать и к ней очень легко адаптироваться, и если Вы хотите потерять вес, не чувствуя голод, это диета как раз для Вас!

Используя Глюкаэмический Индекс (Glycaemic Index), как руководствующий элемент, не исключаются никакие группы продуктов – отбираются лучшие жиры, углеводы и протеины и Вам предлагается план, который поможет очистить организм, снизить вес и улучшить здоровье.

Считается, что ГИ диета особо хороша для людей с плохо функционирующей щитовидной железой, для людей, у которых тип 2 диабета и поликистозные яичники. Все потому, что если Вы будете следовать этой диете, замедлится освобождение энергии от еды и стабилизируется уровень инсулина. Если Вы будете следовать низкому ГИ – Ваше здоровье значительно улучшится.

Теория, на которой базируется ГИ диета такая же, как и у диеты с низким потреблением углеводов – это то, что продукты с высоким ГИ поднимаю кровяное давление и уровни инсулина, что приводит к поправлению. Если Вы будете потреблять пищу с низким ГИ – соответственно все станет на свои места.

Так как Вы не сможете разработать ГИ продуктов, есть более простые способы, как придерживаться этой диеты. Во многих супермаркетах есть этикетки на продуктах с низким ГИ.


Размещать статьи только с ссылкой на: Диета-Гид